三种疲劳一种懒外加拖延法无边
结合着跑量最大摄氧量及训练负荷以周为单位观察跑步就会发现,我以每四十天即六个星期左右为周期进行波动,今年报的郑开半程马拉松在四月十八日举行 更多… 三种疲劳一种懒外加拖延法无边
结合着跑量最大摄氧量及训练负荷以周为单位观察跑步就会发现,我以每四十天即六个星期左右为周期进行波动,今年报的郑开半程马拉松在四月十八日举行 更多… 三种疲劳一种懒外加拖延法无边
03月13日,最近有点魔怔了,主要表现在大量地用目的论来解决问题,来思考问题。这给了我全新的体验感受,是从甲到乙的变成了从乙到甲的过程 更多… 日志摘抄每周一期,2022第11期
02月27日,力量训练对跑步有促进这是必然的,但必然有前提条件,从近短期来看,因训练造成的延迟性肌肉酸痛对跑步没什么好处,长期来看定然是好的 更多… 日志摘抄每周一期,2022第09期
下个月的下旬,郑开马拉松就要开始了,我给自己设定了一个需要努力蹦,甚至都无法企及的目标,并在以自己为圆心的跑步朋友圈里宣扬了出去。我为自己设定了 更多… 两种观念两个目标的纠结及理顺
郑开马拉松四月下旬就要开始了,我激动的不行,在设定跑步目标和构建训练计划时,还不忘拉一些朋友,那几位在跑步过程中,聊到并希望参加线下马拉松体验跑步盛会的人 更多… 第15届郑开跑前由安全完赛而想到的
周三,我正为解决某个技术问题而不得焦躁烦闷呢。想不到解决办法,干脆开个小差,美其名曰换个思路思考工作,于是打开手机,看到一个沉默了近一年的群 更多… 这碗鸡血我先干了,您随意
年前双十一前的第三天,我在小区里跑了一个半程马拉松,成绩出乎意料的好,以至于很长一段时间都很难相信是我的双腿创造出来的成绩,且很长一段时间我都沉浸 更多… 很遗憾,仅靠时间我并不能变得更强
我使用台湾四季日志本记录日常生活已经四年了。把每日分成七个部分,每个部分四行,其中第一行留白等周日的时候进行回顾,后三行用来记录一件事,大约七十五个字。 更多… 台湾四季日志本利用的思考
10公里!平均每公里4分20秒!
当我精疲力竭气喘吁吁地迈完最后一步,迫不及待地按了手表的停止键,又按了手机的停止后,我看到了上面的数据。成绩不理想,却是今年的最好成绩。 更多… 写在跑步250次和跑鞋满2000公里