每天花很长时间运动值得吗
前些日把运动一周年总时长截了个图发了朋友圈,平均每日100多分钟,感慨于每日竟用这么长时间运动,到底值不值?特别是评估了上半年阅读数量同期相比下降了30多本 更多… 每天花很长时间运动值得吗
使命愿景价值观假设信念和期望,这六个方面相辅相成,共同影响着我如何决策如何行动如何评价如何赋予生活意义。换句话说若想变得更好如更好地决策和行动,我必须试着去发现和改变它们,进而冲破桎梏和枷锁。我假设只要对它们不断观察和思考,改变其中某项或全部就可以减少认知偏见和行为错误。
前些日把运动一周年总时长截了个图发了朋友圈,平均每日100多分钟,感慨于每日竟用这么长时间运动,到底值不值?特别是评估了上半年阅读数量同期相比下降了30多本 更多… 每天花很长时间运动值得吗
女儿趴在床上,一边看书一边吃啃着桃子,小腿不停地摇曳着。我洗了被汗水浸湿的跑步衣物晾晒后,凑到她旁边问她在看什么书,她抬起头看我的瞬间我立刻把桃子抢来塞进自己嘴里,如同小仓鼠腮帮子 更多… 女儿被抢走的桃子
近几日睡眠质量比较差,静息心率从44变成了49,运动书上说静息心率一旦比往日均值超5个点以上,那就表示身体处于疲乏期,需要减少训练强度,合理安排休息以便恢复。说起睡眠质量差到不是入睡困难 更多… 疑惑:近日睡眠质量为啥有些差
早晨,从北小区出发沿着西环路步行去西站坐去郑州的大巴,路过电视塔附近的一个饭店时,几位喝着啤酒高谈阔论的小哥哥引起了我的注意。他们似乎在争论这什么,其中一个兴奋地说,宁做鸡头不做凤尾。 更多… 鸡头还是凤尾?这是个问题
六月的最后一个部门周例会,在传达了公司周例会精神,布置完部门工作之后,聊到了部门的共同爱好——跑步。我们用十几分钟时间回顾了六月份跑步目标,畅聊了为实现目标所进行的努力 更多… 放弃太容易,且跑且珍惜