老家跑步半程马拉松有感
回到老家的第二天凌晨五点整,我戴上骑行头灯用钥匙开了大门,伴随着汪汪的狗叫,还有远近不同此起彼伏的公鸡打鸣声,走进了黎明前的黑夜中。很快我出了村庄,拐入了村东侧的大路上,没有路灯,偶尔经过一辆车 更多… 老家跑步半程马拉松有感
书上说人在20岁之后身体机能就走下坡路了即身体机能衰退,不过通过适度措施可以延缓机能衰退但不可避免。为了延缓机能衰退,我选择了跑步、骑行、力氧锻炼,并配合着每日约四公里的走路。我所说机能衰退在感觉上是身体一天不如一天了。发展身体机能可通过强化肌肉和心肺功能,改变饮食结构、合理科学睡眠得到改善。
回到老家的第二天凌晨五点整,我戴上骑行头灯用钥匙开了大门,伴随着汪汪的狗叫,还有远近不同此起彼伏的公鸡打鸣声,走进了黎明前的黑夜中。很快我出了村庄,拐入了村东侧的大路上,没有路灯,偶尔经过一辆车 更多… 老家跑步半程马拉松有感
当我决定跑步时,先是列了个书单来构建跑步知识体系,在认知和思想上做好了准备,我能无伤无弯路地快速进步,同花大量时间来建立跑步知识体系有很大关系,可以说起到了决定性作用,若想了解我为建立跑步知识体系 更多… 跑得更快更久更长更经济计划
当我跑步水平提升缓慢跑的很累时,我知道我需要进行核心历练训练了,从哪里开始呢?有了以前建立的跑步书单打下的坚实基础之后,就用手机应用软件,来加强自己在核心力量上的水平。核心力量在《 DK 百科全书里》 更多… 跑步交叉训练之力量训练计划
跑步开始前,我用两个多月的时间进行了准备,工欲善其事必先利其器,因为已经培养了阅读的习惯,于是就列了一个跑步书单,从构建跑步知识体系开始。我用通勤的时间把标记为蓝色的书都看了个遍,不求全面理解 更多… 跑步书单:对我跑步起积极促进作用的书
我的两双跑鞋是耐克的,跑步衣物也是耐克的,为什么对耐克跑步装备情有独钟呢?开始我以为是耐克品牌效应,因靠谱信得过而喜欢。一次偶然的机会让我得知,事情并不像想象的那么简单。我选择耐克品牌而不选择其它 更多… 我为什么对耐克跑步装备情有独钟
今天下班后约三五同事去单位附近的小公园跑步,下班等人时看到一位女同事脚蹬小皮鞋踏着小碎步过来打卡下班,一看原来是奋斗在减肥战线上的战友,张口就邀约走走走一起跑步去。她笑嘻嘻的说我才不去呢 更多… 勿等到他人出效果才开始
同一男一女两位同事公园跑步结束,结伴回公司的路上,男同事说,今天跑步突破了自己,每公里平均用时比以前快了两秒,又说今天习惯了戴着口罩跑步,若摘下口罩跑会感觉嗓子有点冷空气进的太多了 更多… 跑步伤痛很不爽却是自愿的选择
前些日把运动一周年总时长截了个图发了朋友圈,平均每日100多分钟,感慨于每日竟用这么长时间运动,到底值不值?特别是评估了上半年阅读数量同期相比下降了30多本 更多… 每天花很长时间运动值得吗
大概用一年时间,我给身体做了抽脂术,从86公斤变成了68公斤。当我把对比照发给近期没见过面的朋友时,他们无不吃惊又十分怀疑地看待变化,进而认为我照片处理技术进步神速。当得知是跑步带来的改变时 更多… 从跑步看习惯养成