疑惑:近日睡眠质量为啥有些差
近几日睡眠质量比较差,静息心率从44变成了49,运动书上说静息心率一旦比往日均值超5个点以上,那就表示身体处于疲乏期,需要减少训练强度,合理安排休息以便恢复。说起睡眠质量差到不是入睡困难 更多… 疑惑:近日睡眠质量为啥有些差
书上说人在20岁之后身体机能就走下坡路了即身体机能衰退,不过通过适度措施可以延缓机能衰退但不可避免。为了延缓机能衰退,我选择了跑步、骑行、力氧锻炼,并配合着每日约四公里的走路。我所说机能衰退在感觉上是身体一天不如一天了。发展身体机能可通过强化肌肉和心肺功能,改变饮食结构、合理科学睡眠得到改善。
近几日睡眠质量比较差,静息心率从44变成了49,运动书上说静息心率一旦比往日均值超5个点以上,那就表示身体处于疲乏期,需要减少训练强度,合理安排休息以便恢复。说起睡眠质量差到不是入睡困难 更多… 疑惑:近日睡眠质量为啥有些差
六月的最后一个部门周例会,在传达了公司周例会精神,布置完部门工作之后,聊到了部门的共同爱好——跑步。我们用十几分钟时间回顾了六月份跑步目标,畅聊了为实现目标所进行的努力 更多… 放弃太容易,且跑且珍惜