新冠次密接隔离之每日饮食
不得言因通勤新冠次密接按防控要求,五一节假日就幸运地来到了集中隔离的饭店,我是一个喜欢独处的人,独处之时我更容易去探求生活的意义和价值 更多… 新冠次密接隔离之每日饮食
虽经不懈努力我还是未能达到日均睡眠七个半小时的目标,而我的终极目标是保证八小时睡眠,我要加倍努力。另外,我还在努力改善饮食结构,如减少精加工碳水化合物即糖分的摄入,增加优质蛋白质、各重要微量元素的摄入,每日喝够三升水。需要强调的是,我会加大蛋白质的摄入配合力量运动来增肌,看起来孱弱无力不是我想要的。
不得言因通勤新冠次密接按防控要求,五一节假日就幸运地来到了集中隔离的饭店,我是一个喜欢独处的人,独处之时我更容易去探求生活的意义和价值 更多… 新冠次密接隔离之每日饮食
下班后,决定不去跑步,不看书,不写日记,不去吃饭,直接睡公司。六点睡觉显然是不可能的,有些同事还没走,旁边办公室也噪杂 更多… 昨晚我睡了十个小时,爽爆了!
大概用一年时间,我给身体做了抽脂术,从86公斤变成了68公斤。当我把对比照发给近期没见过面的朋友时,他们无不吃惊又十分怀疑地看待变化,进而认为我照片处理技术进步神速。当得知是跑步带来的改变时 更多… 从跑步看习惯养成
近几日睡眠质量比较差,静息心率从44变成了49,运动书上说静息心率一旦比往日均值超5个点以上,那就表示身体处于疲乏期,需要减少训练强度,合理安排休息以便恢复。说起睡眠质量差到不是入睡困难 更多… 疑惑:近日睡眠质量为啥有些差