练得更重更多更大更协调计划
虎年虎虎生威对我来说不只是祝愿,亦不止于口号,而是切实地制定了成长和发展计划的。思想观念上以阅读为核心自不必说,这里只说说以现在标准来看,我刚入门 更多… 练得更重更多更大更协调计划
虎年虎虎生威对我来说不只是祝愿,亦不止于口号,而是切实地制定了成长和发展计划的。思想观念上以阅读为核心自不必说,这里只说说以现在标准来看,我刚入门 更多… 练得更重更多更大更协调计划
在春节前的文章《虎年运动增强计划》里,我提出了从跑步、骑行、力量三方面增强身体机能的健身计划,并借助滴答清单辅助提醒,两千来字的文章 更多… 我的健身目标及健身计划
很遗憾,我感冒了,疫情敏感期,生理上有感觉,心理上更有感觉,想藏着掖着又想光明正大,回归理性后我回溯了近一周的运动情况,又回溯更早的运动数据 更多… 渐进超负荷和运动过量的迷思
上年年底,我做个人年计划时,在健康方面提了三个要求,第一是持续跑步不间断,试着有点新突破;第二是骑行水平保持住,在七八月份热火朝天时用骑行速度借风享受凉爽 更多… 健身房搬回家计划
当我跑步水平提升缓慢跑的很累时,我知道我需要进行核心历练训练了,从哪里开始呢?有了以前建立的跑步书单打下的坚实基础之后,就用手机应用软件,来加强自己在核心力量上的水平。核心力量在《 DK 百科全书里》 更多… 跑步交叉训练之力量训练计划