骑行增强计划
正如标签骑行里所说的,骑行要做到速度上骑得更快,距离上骑得更远,时间上骑得更久,效率上骑得更经济,现在我就要借助福格行为模型,制定一些规范和策略 更多… 骑行增强计划
以跑步为核心骑行游泳走步为辅助,是我有氧运动的全部,我不跟练线上课程,只是按照自己的节奏和需要有针对性的训练。有氧的基础目标是增强体能耐力,长期目标是减缓技能衰退即健康。我用佳明手表配合心率带来记录运动数据,骑行时则配合速度传感器及踏频传感器。
正如标签骑行里所说的,骑行要做到速度上骑得更快,距离上骑得更远,时间上骑得更久,效率上骑得更经济,现在我就要借助福格行为模型,制定一些规范和策略 更多… 骑行增强计划
不知怎地,我突然就跳进泳池开始了游泳了。大抵是3月吧,媳妇说女儿不好好游泳,把教练气得不行,让我去监督,正好跑步倦怠厌跑期,跑步书上说游泳 更多… 游泳锻炼的持续和增强
自从看了福格行为模型后,我简直是入了迷着了道,毫不夸张地说就好像青春的悸动重新恋爱了般。我用半个多月对生活方式和行为习惯进行了审视 更多… 车轮周长设定之福格行为模型的应用
昨天离下班还有一小时,我给媳妇打了个电话,说下班后单位附近做完核酸检测再回去,约半个小时,媳妇说家里也被通知要做回来做也可以。我惊讶于家里为什么也核算 更多… 以通勤骑行来看我的决策过程