十一期间我应该做的事
决定不回老家，遗憾之余，如何利用好假期的时间，成为当前最重要的课题。在以妻女为前提的条件下，即无条件把时间用于她俩身上以弥补工作期间的陪伴缺失，我将在阅动食卫睡这五个方面作出比日常更高的要求。 更多… 十一期间我应该做的事
分类： 维优惯常行为
惯常行为是书习惯的力量提到的词语，指有意识和无意识的行为习惯。作为行为的集合体，我认为通过发现和优化惯常行为可重塑自我。我把惯常行为分为兴趣爱好和生活方式两类，兴趣爱好半衰期短要的是满足感，生活方式是半衰期长满足成长和发展需要。
成立个人公众号的思路和想法
在塑造个人品牌时，我整理了一个模型。以社会学的想象力即不已个人经验及文化偏见而看问题的能力为基础，通过培养信息整合力，从而构建知识伊甸园，进而提升表达表现力。 更多… 成立个人公众号的思路和想法
每逢佳节胖三斤，半马我们会成功吗？
我是个喜欢把功劳朝自己身上揽的人，因而，我十分确定地认为两位男同事是受我影响，开始跑步并完成了自己的好几个半程马拉松，如今我们还约好每个月，在特定的小公园来一次半程马拉松拉练。若有好事之徒，安排了鸿门宴，在把两位同事灌得醉醺醺之后， 更多… 每逢佳节胖三斤，半马我们会成功吗？
习惯养成之驯化行为序列
经历了八月的消沉之后，我重整了行囊上路。
消沉是我自己定义的，大家不必担心。我观察到一个有意思的现象，我命名为七十振荡，具体来说是目标计划或习惯周期执行到百分之七十左右时会出现动力不足迷惑不已的情况。以跑步举例，我计划每月跑贰佰公里，目标的七成即一百四十公里，跑步是习惯 更多… 习惯养成之驯化行为序列
一句话一小时一千字
上年初，我给自己设定了训练表达表现力的目标，由此分解出系列的任务如文字表达和口语表达能力，后来听樊登读书会某课程，一语惊醒梦中人，实际上我就是在训练自己的语文能力嘛，语言和文字能力。 更多… 一句话一小时一千字
小朋友的圣诞信
小朋友你好！
我有点记不清了，不知道你是八岁还是九岁，今年是上三年级还是四年级，因为我的年龄实是太大了，比你爸爸加上你妈妈再加上你的年龄然后乘以七还要大。 更多… 小朋友的圣诞信
一次户外亲子活动的摄影跟拍总结
作为忠实的拍娃党，只要适合的话，我总会带着相机跟着女儿抓拍一些有意义的镜头，在不遗余力拍好女儿活动照片的同时，除非活动方不允许我抽出相机，我都会用大量时间站在组织方和家长的角度去观察去思考去拍摄 更多… 一次户外亲子活动的摄影跟拍总结
跑得更快更久更长更经济计划
当我决定跑步时，先是列了个书单来构建跑步知识体系，在认知和思想上做好了准备，我能无伤无弯路地快速进步，同花大量时间来建立跑步知识体系有很大关系，可以说起到了决定性作用，若想了解我为建立跑步知识体系 更多… 跑得更快更久更长更经济计划