跑步交叉训练之力量训练计划
当我跑步水平提升缓慢跑的很累时,我知道我需要进行核心历练训练了,从哪里开始呢?有了以前建立的跑步书单打下的坚实基础之后,就用手机应用软件,来加强自己在核心力量上的水平。核心力量在《 DK 百科全书里》 更多… 跑步交叉训练之力量训练计划
惯常行为是书习惯的力量提到的词语,指有意识和无意识的行为习惯。作为行为的集合体,我认为通过发现和优化惯常行为可重塑自我。我把惯常行为分为兴趣爱好和生活方式两类,兴趣爱好半衰期短要的是满足感,生活方式是半衰期长满足成长和发展需要。
当我跑步水平提升缓慢跑的很累时,我知道我需要进行核心历练训练了,从哪里开始呢?有了以前建立的跑步书单打下的坚实基础之后,就用手机应用软件,来加强自己在核心力量上的水平。核心力量在《 DK 百科全书里》 更多… 跑步交叉训练之力量训练计划
坚持写晨间日记三年了,第四年的日记本也在八月底在淘宝上拿下,我是越来越离不开这个笔记本了。还好这个台湾出品的笔记本已经有三十年历史,产品很成熟想必随后一些年乃至十几年里持续用没有什么问题。 更多… 我的不用供电就能使的笔记本
写文字时我有一些强迫症,就是在某固定排版格式时,要表现的符合自己的期望,不符合那就一遍遍的改。具体是怎样的呢?我喜欢固定时间比如早晨六点,开了电脑打开空白文档,以微软雅黑小四为正文,段落缩进两个字 更多… 保障与障碍,成就我的反限制了我
今早做大巴通勤,放下手中的电纸书,我走了一会神。开始回顾我写文字的方式和内容,发现大部分是为了呈现自己的感知,几年前开始试着写文字,给自己定的目标是能把自己所观所见所思所悟准确表达 更多… 写文字该训练感知呈现还是行为呈现
如果下楼,会感觉天旋地转,转了一圈还一圈遥遥无期。倘若上楼,我感觉精力充沛,三步可以并两步很是得劲。伸手拉开消防门,侧着身体进来,跨出两步,手一松,只听身后咣当一声,门就关上了 更多… 小决心、微习惯,自律生活真不难
翻两年前的读书摘抄,发现这样一句话:当你开始关注行动本身而把结果看成副产品时,就超越了习惯变为乐在其中了。蓝色是摘抄,红色写感悟,这里是用红笔写的,我想象不出因何而写,大抵是某些事情 更多… 从兴趣爱好到乐在其中
两周前的星期六带相机去附近公园拍彼岸花,媳妇和女儿要一同去,磨磨唧唧地出门晚了,没拍几张太阳就落山了,秋天的天黑的也够快。我写了篇《附近公园彼岸花开了带相机拍了几张》博文记录了过程,想看的请移步。 更多… 遗憾:不得言再拍凋零彼岸花
八月底,附近公园彼岸花开应该开了,今天天气好,于是带着相机早早出发,赶在落日之前趁着晚霞再拍彼岸花。公园不远处还有塑胶跑道,等太阳完全落山温度下来后再跑步,完成本周跑步目标,一举两得。 更多… 公园彼岸花开了带了相机拍几张