郑开马拉松四月下旬就要开始了，我激动的不行，在设定跑步目标和构建训练计划时，还不忘拉一些朋友，那几位在跑步过程中，聊到并希望参加线下马拉松体验跑步盛会的人，有能力跑而自信心不足需要带一带的人，都被我拉近了微信区。取了一个同目标相符的名字，郑开半马乐跑群，相互鼓励相互监督，以便在赛前准备的更充分些。
某天设定好跑步计划后，初成立的群嘛，总要动员一下大家，并明确一下群存在的目标和价值，于是，在群里说了我的跑步目标后，试图说服前同事也设定一个让自己心潮澎湃的目标，让自己突破一下，把上一次的成绩作为这次的开始。前同事比较犹豫，此时群里有人提出，今年四月底很热，他决定以安全完赛为主要目标，不求突破了。
这同我认识的他不一样呀，十四届郑开马拉松跑完后，我看他的跑步数据，前半程慢些后半程还加速了，还因没能跑出目标成绩而发心情自怨自艾，并发狠下次一定要跑出好成绩呢。为什么过了一年目标就有了变化了呢？对于夏天还时不时跑十几公里的他来说，天气肯定不是原因。
于是，我思考这里面是什么发生了变化，可能是结合了最近的跑步情况，以及此时此刻的心境，认为没有能力跑的比上次好，于是退而求其次，放过自己，不设定过高的目标了。但五十天后，他是否还以安全完赛为目标，就不敢说了。完全取决于随后怎么训练，以及被现场感染的程度。
但此时此刻，他一定是基于当前情况作了最合适的决定。
大家都有趋利避害的倾向，我早晨起来做的日计划，在晚上评估时，我都时不时地感慨，我的设定为什么会这么高。早晨起来的时候感觉今天能完成，而晚上评估的时候，感觉一天半都完不成。是什么原因呢？我初步推测，当我经过充分休息，满身充满力量时，我设定的目标倾向于夸大。一天下来疲劳感替代了力量感，此时我倾向于缩小。
一个夸大自己的能力，一个缩减自己的能力。安全完赛的目标设定说是在疲劳期做的评估，也就有站得住的理由了，此时是防御性的缩小。另外，经过一年的跑步，对跑步有了更清晰的认识，自己努力了这么长时间，也没见有进步多少，也就这个水平了吧，于是佛系跑。
也许只是给自己找个不必努力的理由，也许不想让自己设定的目标因为没实现而造成认知失调，或许只是留有余地，到时候尽力跑，一定是能跑出另自己满意的成绩。对于跑过一次线下，多次线上半程马拉松的人来说，安全完赛一定是能实现，跑郑开时，若中间找到了自己感动的点，或者状态好超过了上次的成绩，反而让这次跑步因超预期，更加记忆深刻。
我时常也有这种自我怀疑。努力了一个夏天，就因为一些琐情耽搁了一些时日，水平直线下滑，要保持高水平跑步，需要很大投入，这不免影响工作和生活，若急于提高水平，一个不注意过量了造成伤痛，更会怀疑跑步的初衷。
跑步是为了健康，你冬天一跑步就感冒，图的啥？
春节前后，因为过量跑步且没能及时地躲进屋子里被风吹感冒的我，被妻子这么说。我也有这种自我反思，到底是为什么，为了健康却失去了健康，因此就采取保守的措施，收着跑了。安全完赛的思维也许能从这个点上找到原因，但还有一部分人，比如我，听到马拉松要举行，立马打了鸡血。
必须跑出一个更高的水平来，要不对不起自己。
这对我有什么好处呢？两年前开始跑步，不久后我给自己设定了目标，速度上跑得更快，时间上跑得更久，距离上跑得更远，效能上跑得更经济，两年后的现在，我还是坚定不移地以此作为基本目标框架来激励自己。虽然水平因各种原因一直停滞不前，但初心没忘。
我一直想找到办法，来实践自己的初心，但生活的泥潭，昨天如是，今天如是，明天如是，我找不到一种仪式感来打破这种常规，打破这习以为常。就好像我想蹦得更高，却发现自己漂在云中，没有蹬脚的着力点。郑开马拉松简直为我而生！我可以以此为契机，打破既定的训练思维和跑步习惯，努力提高跑步水平，进而求得突破寻回初心。无论此前我是怎么做的，水平无论下滑多严重，经过约五十天的备赛，只要我尽力，结果一定不会太差。
且，因为备赛，我不得不增加我的跑步强度，迫使我走出舒适区来到适应区，符合渐增式超负荷原则，结合手表和心率带测得的各项数据，训练过程将是渐进的科学的，不掺杂任何鲁莽的。当郑开如期举行时，我已经充分知道自己的性能，且已经把性能调到最优，利用五十余天的训练采集而得的各项数据，指导我跑好这次半程马拉松。
强度大小不是以速度作为衡量手段的，而是同跑步时的体感和心率挂钩的。若疏于训练，三天打鱼两天晒网，到时这二十多公里下来，估计强度大到几天都恢复不过来，若一直以较短但渐进的距离，较短但逐增的时间，且以比跑半马更大的强度去刺激心肺和肌肉，当开跑的那一天，反而适应性更好。
你看，为追求极限，反而变安全了。
也许我上面的假设都是错的。因为，我先入为主地认为，以安全完赛为目标的人就会疏于训练。这显然不符合常理，不必然是这样。换句话说，无论设置什么样的目标，在开跑前，努力地准备，其结果一定是安全的。
问题是，若是因为疫情没得跑怎么办？
那又有什么关系呢？我的初心找到了呀。我不是有一次接近更快更久更远更经济的初心了吗？