从某种意义上来看，人生可以分为三个阶段，或者说看成三天，出生是第一天，重复昨天算第二天，第三天就作古了。这么分是有道理的，每日在舒适区里好吃好喝好玩美其名曰人生幸事，表面上看幸福生活挺美好，实不知周而复始重复着昨天，毫无进步可言。

这挺可悲，更可悲的是还不自知，意识到分法的合理性后，我坐立不安，每每回顾今天，又是同昨天没什么不同，我如坐针毡。妻子劝说大可不必如此折磨自己，又笑称我成功进入了中年危机。也许妻子是对的，她说话总有几分道理，提前进入中年危机到给了我一个契机，让我有更多时间准备，下功夫打破日复一日复制昨天的魔咒。

只恨这觉悟没早来一些，或许大学里或许毕业后，在那有大量时间挥霍，在那如行尸走肉活着的时期，就让自己比昨天更进一步，该有多好啊。也许那时是有进步的，如今书看多了，眼光长远了，心开始高傲了，回头看看，用现在的标准来衡量，那些微的进步着实入不了法眼，叫得过且过已经够客气了。看电影遗愿清单，又看土拨鼠之日，还有一些书被适时地阅读之后，我明白了一个浅显的道理，条条大道通罗马，在幽暗森林的十字路口要选择困难的那条路，不然总有一天会把年终总结变成终年总结。

当盖棺定论之时，因没做而后悔为时晚矣，下定决心宁可做后在失败中呻吟，也不要因碌碌无为而悔恨。这似乎是吓自己，又似乎是刻不容缓，我必须做点什么来改变，认识事物最效率的方法是打碎了重建，认识自我最效率的方法恐怕只有把自己摔碎重组了。

这当然不同于破罐子破摔，自然也不能无脑一个热血就把自己敲碎了，组装不起来就坏了，人生观世界观和价值观就乱了，必须系统而有章法。是从行为改变养成习惯然后影响思想呢，还是武装思想制定计划后以终为始呢，或者两者统筹兼顾？敲碎自己不仅需要勇气还要忍受痛苦，重组自己则需要知识和能力，把自己组装成什么样子就需要清晰且可实现的目标了。

我有幸以阅读为乐，受益于每日通勤上班的五小时里坐车两个小时的阅读时间，我找到了一些方法，练习后效果不错。无论做工作也好还是养习惯也罢，做完之时会自然而然问自己，当相同事件再次出现时我能否更经济地完成？当相似事件出现时我能否触类旁通？某事坚持了一段时间，又会问自己，关注和练习的方向变了吗，我在过程中刻意练习还是在结果中止步不前？如果重来我还会做相同选择吗？

提些有深度的话对自己有益，上班通勤走路的一个多小时里，我会尝试给自己找答案，用录音笔录下来，用手机写下来，用简易笔记本记下来，最后抽空整理到大笔记本里。就拿跑步习惯的培养来说吧，这是人人都认为有意义却少有人能坚持下来的事，比较有代表性。

说起跑步似乎很容易，只需一双鞋子和一条看起来不错的路，然后左脚右脚不停地交替向前控住自己不停下来就可以了，唯一需要努力的是要保障双脚同时离地腾空，不然就成走路了。那么，若想不重复昨天，或者以最大可能得取得进步，该怎么办呢？

围绕着今天比昨天进步，明天比今天更好的中心思想，首先以月为周期列目标，然后进行跨月比较。第一层目标及要做的比较是，本月的跑步总里程是否比上个月多了？单次跑步距离，本月跑步次数是否有所增长？单次最长距离是否有了新突破？一公里，五公里，十公里速度是否更快了？若回答是否定的，该怎么纠偏？

第二层目标及要进行的比较是，在有氧慢速跑，长距离节奏跑，马拉松配速跑，山坡反复跑和间歇跑上做的怎么样？是否达到既定目标又比上月更进一步？是否进行了交叉训练如长距离骑行？骑行是否超过两百公里？若回答是否定的，该怎么纠偏？

第三层是关注自身，即跑步的姿态是否正确。从几个方面进行评估，一分钟跑步的次数即步频是否更稳更科学？每一步的距离是否更长一些？两只脚的触地时间是否更短且更均衡了？重心在垂直方向上的起伏即垂直振幅是否更少？若回答是否定的，改进措施是什么？

还有更深一步的，那是第四层目标了，即身体核心如腹腰和脊椎的稳定性是否进步？心肺功能和臀腿力量是否更进一步？在相关练习花费的时间上是否增多了？

四个层次逐步提高，每个层次都有进步，最终我会跑的更快，跑的更久，跑的更远。有些是看得见的能评估的关键指标，数据变得更好就预示着进步，有些是看不见的却至关重要，如核心稳定性和灵活性，如跑步姿态的科学性。做好上述的点就能在我认知范围内取得最大的进步。认知范围之外呢？通过阅读科学文献是一种好方法。

摄影也好阅读也罢，这些爱好都是用这种思路来操作的，稻盛和夫曾谦虚地说，他取得的成就只比出生时多了一点点，今天比昨天多了一点，昨天比前天多了一点，谈到未来时又说，只要做到明天比今天进步一点点就好了。稻盛和夫取得的商业成就有目共睹，世间少有人能望其项背，小如蝼蚁之人不敢以他为榜样，但这不妨碍我把他的话作为我的做事准则，更不妨碍我拿来激励自己做出改变。

一生只有三天组成，昨天今天和明天，津巴多的时间简史写到有个神庙刻的铭文说，你所荒废的今天是已逝者所奢望的明天，有本书书名叫如果没有今天明天是否会有昨天。今天过得如何是由昨天的所思所想所作所为决定的，明日过得如何受今天的所思所想所作所为影响，蝙蝠侠女主角瑞秋看到蝙蝠侠带着女模在酒店玩湿身时，就说了决定你是谁的不是你的内心的定义，而是你的所作所为。

令人苦涩的是，即便做到这些也未必比他人更优秀，每个人有每个人的不同，当对比生命中的任意两天时，总体来说是满意的，后来的总比前面的好一点，也就打破了日复一日的魔咒，而这解除魔咒之路这永远是个过程，绝不会有终点。不想那么多了，努力做好自己的平凡伟大吧。