总体要求：速度上更快。骑行作为辅助交叉训练的手段，是为更好地跑步服务的，但也追求精进。

距离目标：骑行2021-2345公里

，三伏天是骑行的高频期，因为天热骑行速度快更便于散热；

速度目标：一小时能骑行超过35公里，商务内环刷出来成绩；

绩效指标：平均踏频90、单公里配速过40

装备目标：锁踏可灵活使用、严禁有上功率计的念头