自我到群体的过程是从专注自我成长与发展到分出部分精力让周边人群及团队同样专注成长与发展并因此而受益的过程，是独乐乐到众乐乐，不遗余力分享价值的过程。我在阅读中体验到价值，通过一些不间断的行动让周边人群也能通过阅读体验到价值，就是我说的从自我到群体；我从运动健身体验到价值，周边人因为我的影响而体验到运动健身的价值，就是我说的从自我到群体。

周边群体受益的过程是自愿的不可胁迫。团队虽有一些强迫性也以自愿为主。

开心时表情愉悦流露着笑意，这是心情影响了表情，通过强迫自己堆出笑容来影响心情就是表现原理。间歇跑强度很高我很不喜欢很厌恶，我会避免进行间歇跑，而利用表现原理，通过渐进策略表现出自己不怎么厌恶，甚至有点喜欢时，慢慢的就能接受间歇跑的高强度，从而让自己得到快速提升。

印象管理不是形象管理，印象更关注整体是内在的和外在的综合，而形象更关注外在。我的印象管理是指通过行动让自我印象同他者印象保持或接近一致。自我印象是我对我自己的综合评价，他者印象是他人对我的综合评价。我要塑造一个自己期待的形象并努力朝这个方向迈进，同时去实现我心目中自定义的印象管理。

此目标的内容大部分会以电子版写入博客，或纸质版写入日志，小部分会在大脑里形成观念。要尽可能把隐性的思考观念转化为显性的可读文字。每周统计后写入下表。通过精益化或纠偏措施，让抽象的目标落地。