精力孵化器是为制造和保持旺盛精力而制定的措施集合，提高精力可以用体脑劳逸结合、充足睡眠保障、科学饮食结构和适度运动锻炼的方法。时间规划局是为更好的创造和使用时间，对时间进行配额管理，精确分配时间给每项计划要做的事，并对时间的利用方式和利用效果进行评价。三九天太冷三伏天太热，都对跑步产生巨大影响，我在减肥，拗不过朋友被拉去吃自助餐，面对美味失去了抵抗力，环境影响力就是通过观察和评估环境带来的影响，开发和鼓励正性环境，抵制和规避负性环境。

制作精力孵化器、时间规划局、环境影响力的思维导图，用六四二十四分支的大导图完成，单独成为一个页面，放入二零二一总描述的文件夹，让其他地方链接和引用。导图内容从日记本的三段七十字里、周月回顾总结里、不得言博客、思维导图夹页里找到蛛丝马迹，因为这些内容更容易出现在上述内容里。经过提炼和拔高后形成终版思维导图。

更重要的健康护卫队含思想健康和身体健康，亦专设目标追踪。追踪提醒写入滴答清单，时间周五的下午，晚上安排时间完成。

每周追踪这三方面所做的内容，放入过程追踪里，设置简练的标题，并进行简要描述。