五点醒来，昨天运动量有点大，懒洋洋地躺在床上不想起，就随手拿起了电子书看，一小时左右快速浏览了一遍以前看过《坚持，一种可以养成的习惯》的书，看《简捷启发式，有限理性让我们更聪明》约半小时，不知是作者语言表达问题还是译者翻译问题或者我自身的原因，总把握不住思路，返回目录仔细评估后，将此书从书单里删除。开始看《被平均的风险：如何应对未来的不确定性》此书以前看了开头不知怎地搁置了，今天推进一下。

前天睡觉前我挑战了一百个波比跳，感觉还有力气可以加量，于是昨晚睡觉前先跳了五百个开合跳，休息了一分钟之后又跳了一百个波比，出汗量很大，后面每跳一个波比跳起码有四滴汗从脸上滴落，我有两根长头发黏在身上痒痒儿的，暂不管那么多了，等会好好冲个澡也就是了。被通知隔离那天，在游泳馆游了两千米，加之这几天的开合跳及波比跳，以及两次宽肩训练课程，三角肌中束及后束的酸胀酸痛感强烈。

七点的闹钟响了，考虑到今天是第三天，按照社区的说法今天是可以走的，楼下防疫工作人员说是七天这增加了不确定性，我要两手准备。纸质书《先发影响力》还没开始看呢，今天必须推进下，电子书起码是完成了一本，外加另一本前半部分。想到此，我从床上蹦下来，拉开窗纱有折回床上，开始看《先发影响力》，读了一个小时，肚子饿了。

昨天中午及晚上的馒头我都没吃，主食算是减半了，晚上二十分钟的高强度运动，后燃效应也进一步消耗了能量，门外送餐的声音响起，我等了几分钟，决定先开门取餐吃完饭等二十分钟后在做核心腰腹训练。运动完后已经接近九点，又返回床上，读了三个小时的书。按照这个进度再给两个小时此书就可以了结了。

读此书的感受像是跟回忆对话，一切都是似曾相识的再现。我有理由相信我以前读过的所有书综合起来，就能提炼并整合成这本书。大部分内容是知道的，是似曾相识的，我这么说并非暗示我有能力写出这本书，我只是想说，好书内容是相通的，这类书总是涉猎某个领域的内容，而我在这个领域绱徉了很久，这与看今天下啊片，心中自然无码有同工异曲之妙。

期间有人敲门做核酸，不是昨天那比我还高的小姐姐，而是小哥哥。我张嘴，他询问了我姓名后，说今天插鼻子，然后拿出如一次性筷子那么长的棉签，没等我反应过来就直愣愣毫无保留地插了进去，我感觉都捅到脑子里，进而贯穿了脑子，若再捅得深一点，大脑都要被贯穿了。不争气的眼泪在眼眶里打转，我要关门，他说还要来一次，然后捅了另一个鼻孔，又一次感觉贯穿了脑子，眼里再一次在眼眶里打转。

我下定决心，以后若自费检测，首先要观察是否是鼻拭子，若是就坚决换地方。等等！这里传达了什么信息吗？前几次都是咽拭子，这次的不同是表示今天可以出去了吗？基于我的理解，隔离期间的每一天都应该是一样的，不会有任何本质的差别。后来想想，这么推测不免太武断了，还是要做好隔离七天的准备的。

吃过午饭，我思想斗争着做哪套运动，按照三分化今天应该练腿，可腿被昨天练了，于是来一组宽肩训练吧。我的宽肩训练课程是自设的，以坐姿俯身飞鸟为主，激活和强化大小圆肌和冈上下肌，顺带训练三角肌中后束，用双杠臂屈伸刺激三头肌和二头弯举刺激二头肌。酒店里没有双杠，找个高度差不多的台面做臂屈伸就好。

冲了个澡，午饭时间到，取了午饭，每次都如开盲盒般，怀着期待的心情猜测这次有什么。今天多了一根香蕉，香蕉直接拨了塞到嘴里喝了汤又喝了大杯水开始吃饭，只吃了一半主食。这次有点不一样，开盲盒之后我有点失望，炒米粉高碳水不符合我对饮食的要求。我到不是对营养餐有什么怨言，认为人家不该这么送，而是自然而然地同前面的饮食做了对比，我的心态发生了变化，我说我很难始终以一地保持七天，这种变化是滑坡效应的前兆吗？

已经一点半，躺在床上睡到四点，起床打开笔记本电脑，写了一篇文章，此文章的思想已在大脑里酝酿了一段时间，也在日记本里提到过几次，简单来说就是从我阅读的书里整合出一套方法进行思考习惯的培养。我结合了几杯书的思想及最近实践的心得，用看似文字游戏的案例来说明如何操作。这是我第一次系统而科学地进军思考习惯的培养，以前用培养行为和身体习惯的方法来培养思考习惯的确吃力，希望几个月后我有所成。

媳妇电话我，问我今天能不能出来，她用不用过来。我说还不确定，我已经计划好了随后四天如何使用了，我说我已经爱上了这里的简单。挂了电话，吃晚饭的时间到了，我决定先吃饭等二十分钟后在运动，正犹豫着练那套计划呢，接到一个陌生电话，让我收拾好东西准备离开，我打开隔离群里面发了一个解除隔离的名单，我出现在第四个。

就这么结束了？

就这么结束了。

一切来得太突然，就如同我在自由翱翔硬生生的被扯回，我放下弹力带盯着我写文章间隙，在日志本上列出的后面几天的活动内容，以及中午吃饭时大脑里蹦出的那份不满的解读，我感觉我被欺骗了，我感觉我突然没了四天独处时间。我真是这么想的，有人把我完整的七天目标硬生生给扯断了。

我这没心没肺的想法，是认定了自己没事，是为了逃离现实生活产生的，若告知我阳性，我一定是另一种心态，也许能发展出另一套自洽的存在也说不定，但一定不是如今的没心没肺。刚收拾完就听防疫小哥外面敲门，催促我离开。跟着防疫小哥，我下了楼。再等待手续办完之时，一辆救护车驶入，我被要求远远地站在一个上风口角落。

救护车麻溜地停稳，已是七点半，接着还没放暗的暮色，我看到一位六十岁的大爷，衣着朴素步履蹒跚地下了车，原地转了一个圈不知所措。老者被防疫小哥领进去了。我被通知可以出来。大门开着，我站在远处能看着人流不息。

踏出没有门槛的大门，一脚离开了严肃井然有序，一脚踏入活泼川流不息。