我使用台湾四季日志本记录日常生活已经四年了。把每日分成七个部分，每个部分四行，其中第一行留白等周日的时候进行回顾，后三行用来记录一件事，大约七十五个字。这种记录方法我用了三年了，后来感觉不够用，就买了一些临摹纸用胶水粘在里面，用来画导图或做表格。

日志自然是每天写的满满的，周日的时候回顾也很及时。而临摹纸跟的就不是那么紧了，时常空了十多页。

今天突然想到，临摹纸的价值比日志页还要重要。为什么呢？

首先，日志页每日写七件事，这七件事相互独立，比较零碎，对反思和审视自己的生活学习和工作，确实有大的帮助，不过期作用最多也就如此了。临摹纸就不同了，我可以把最近系统化思考的事件进行整合，把日周月里发生的事情进行关联。换句话说，日志本七件事大多是对生活工作学习的基于事实的所感所想所悟等的记录。

而临摹纸会把这些信息进行纵向和横向的交织，使之指导或改善以后思考方式，行为模式等等。

那么如何更好地利用临摹纸呢？

用临摹纸做年月周计划。我把计划分成两种。一种是项目目标计划，有明显开始和截止日期，比如参加某线下马拉松，完成就是完成不存在完成率。一种是日常目标计划，一旦开始就没完没了，如每晚十点半前入睡五点半前起床，有完成率。临摹纸的上半部分画思维导图，按照工作、博思、运动、食睡、阅写、习惯和生活七个维度，每个维度写三件重要项目目标；下半部分画表格，对日常目标进行数字化陈述，陈述后面画方框，框里写年度周次，完成打对号完不成打叉号。

导图和表格相互结合。导图里的项目目标，若可以提炼出具体要求的，写在表格里。如每年三月底四月初有郑开马拉松，郑开马拉松所在月份的计划导图，在运动分支里就会有，跑郑开马拉松，而表格里将有完赛的保底时间和争取时间。如下月计划阅读一本大部头的书，就列入到导图阅写里面，而每日每周阅读时常将在表格里体现。

用临摹纸进行深度思考。为了训练信息整合力，持续不断地进行深度思考是必须的。把不同时期时间关于对某个问题的思考都尽量集中在一张或邻近的临摹纸里，若当页写满需跨较多的页数写时，在两页之间建立日期类提示性文字。当思考的比较成熟时且有必要作为长期的行为指导时，就提炼出关键字写入年关键字页面。

比如我从书中看到一句话。说要分辨想和做的不同。这句话该如何变成可执行来指导自己的生活呢？比如我在学习使用社会学的想象力思考问题，该如何覆盖工作学习生活呢？又比如有效果比有道理更重要，该怎么理解和运用。等等。

我早就该重视临摹纸的价值。我就想，为什么直到现在才有这种观念的转变，而不是过去四年的任何一个时间。这又是另一个有意思的问题了。