01月16日，把健身房搬回家，2022年我定了新的健身目标，具体在Axure上有了，可查阅。总的来说我需要2000块钱的投资，而这东西永远也不会过期，当我的硬拉卧推深蹲水平足够时，反过来看很值。

周评，别像买书般过量，才能做到真奢侈零浪费。

现评，持续与发展不仅要表现在语言口号上，更应该变现在行为活动上，而创造持续和发展创造的极为重要。空间上触手可及，时间上随时可以。因为工具设备器材就在眼前，也能起到提醒作用。估算了下我需要一百公斤杠铃片和六十公斤哑铃片，皆选奥孔通用。因工作原因去健身房只能在周末，周中就在家里深蹲硬拉和卧推了，辅助以弹力绳也算齐备。

01月17日，用训记找到5个标准动作做标记后，以后就作为训练的流程，用坐车的时间做好规划，并对3A、3B、3C的内容进行标题的改进，每次训练以40分钟以内为宜，把不必要的降效率的去掉

周评，三分化动作已到位，以后按既定要求训练。

现评，花七十块钱买了训记终身会员，KEEP用于记录跑步数据，进行基本的有氧训练还能胜任，更高水平的训练，需要同科学沾点边，基于随时随地就能查阅的原则，根据训练部位找动作并准确记录就好了，允许自己在今年第一季度里实验和培养标准动作，而后就按照既定动作序列进行长久训练。为了实现一周增加一个俯卧撑的目标，仅靠自重俯卧撑训练已经瓶颈了，只好选择其它方法，汝果欲学诗功夫在诗外。

01月18日，对于朋友来说，我似乎在传递及灌输关联和信息，我是要找一个共同健身的伙伴而非追随者，那么就不要灌输了要接受他当前所使用的工具及方法论。没有咨询就不必解答，这样大家共同进步。

周评，一个人也许走的很快，一群人方能走的更远。

现评，哲学里有个相对主义，有个记不得名字的人说过价值是偏见的代名词的名言，超越感觉这本书上提到价值相对主义，当然我理解的比较浅显，但这不能阻止我去思考，我所认为方法，被我定义的弯路，真的就是正确的方法和弯路？适合自己的方法往往就被认为是合适的科学的，目标追求不同，人家强调有氧耐力，我非说肌肉肥大更好，自讨没趣。

01月19日，总体思路和方向上是深思熟虑的，具体细节上可以随机应变。年计划只定义了做什么即指挥官意图而不是呈现如何做。不然，会失去灵活性及应变力。同时定义的还有原则标准，年底是什么样子的。

周评，年计划定义方向和边界，月周则进行具体化。

现评，书上说指挥官意图，我加了一个行为人方法。指挥官意图的意思是说，在交代具体和短期目标时，还要顺带强调这些目标是为什么而服务，即更高的目标是什么。若因某些客观因素，无法完成短期具体的目标时，其他可以转而求其次，以自己的直觉和专业来服务于更高的意图。行为人方法即达成任务必须具备的方法工具和手段。做年计划时我是指挥官，行动时我是行为人。

01月20日，提升专注度和注意力的方法很可能要增加新鲜感，当我对滴答熟悉了之后，我就不那么关注了，这同样发生在年目标上，试图去改造它是关注的法宝。制造蔡加尼克效应是个好的方法。

周评，熟悉感是问题本源，陌生感和新鲜感才是关键。

现评，习以为常是最大的陷阱，我很多事情都是因为习以为常而变得缺少关注度，进而降低了专注程度，进而感觉重要性不大，进而忽略投入投入时间和资源了，此时若有其它目标吸引着我，我可能会发生目标迁移。这不符合一贯性和统一性的标准。每次目标的设定都是经过深思熟虑的，习以为常引起的专注度下降，实际上是不符合长久利益了。健身、写作、阅读等都是如此。

01月21日，组织里总会有人拿着放大镜，以发现问题并提出解决之道为价值的体现。这看似很有意义也往往受到高管的重视。实际上其可行性如何，实际落地如何，对组织系统效率的促进如何，都是待定的。

周评，组织问题是复杂的，不像计算机策略那么有效。

现评，发现问题的人和解决问题的人，是否是同一批人？这似乎需要认真的区别。流于理论的混沌解决方案，对前线的知道意义就缺乏。我自个儿认为，一个组织里，若核心问题是跨部门跨专业发现的，这个组织的健康状况堪忧。一方面，不专业的人试图解决专业人的事情，认识浅显浮于表面，却容易兴师动众了，看似忙碌地解决问题，实则降低了效率。在给别部门指手画脚时，请思考一个问题，这些比我还专业的人，为什么持久地忍受问题的存在？

01月22日，若员工害怕犯错，就不会有创新，因此要鼓励积极的犯错，对尝试新活动而犯的错保持宽容包容，而对既定的流程保持原有的规范性措施就好，这不仅是口头上的还应是行动上的。

周评，防御型聚焦策略的人不善于创新，要多接受VUCA。

现评，哈佛商评里看到关于此内容的讨论，我深以为然。对我来说，无论是工作学习和生活，哪一个不都是因为害怕而不敢尝试，不敢尝试新方法，就会沿用老方法，而创新的可能性就降低了。循规蹈矩在某些时候某些方面也有必要性，但若有创新的迫切需要时，就该多鼓励。自我管理时，我也要允许犯错，不怕犯错，只要错误的结果在承受范围内，就该行动起来。脑残试验品就是这个原则的活动的集合。

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