01月23日，看电子书我突然把握住一些点，即价值是相对主义的代名词，价值这东西需要反复澄清而非遭受质疑，这很好理解，我们都是站在某个角度和立场来看问题，相对主义要作为日常用语。

周评，价值是相对的，无立场观念的相对主义是关键。

现评，价值受的影响因素有很多。家庭环境、学校教育、大众媒体、周边朋友等等文化都左右着我的价值形成。对我自己来说不同时期对某些事物的价值感受不同，高价值低价值零价值附加值是多样化的。因为价值易变的特性，我不能以自己的价值尺度来衡量他人。价值观在特定时期又很难改变，内化的信念如蒲公英的根一样很难彻底清除。因此，试图影响他人的方法，往往徒劳无力，于是只好改变自己。自然，有绝对主义。

01月24日，禁用知乎，里面不可否认有很多有用的知识，但这并不能给当前行为活动提供帮助，也许未来是用的着的，但大多数时候是忘记了，看到一些内容很有道理却没有行动的意义。

周评，知乎是个习惯，需要长期的截断和消散才成。

现评，我从知乎上获得的灵感很多，奈何因为今年对运动、阅读和创造等方面的目标设定，让我的时间变得很紧张。且经过几轮反思，阅读知乎上的知识只是为了一种知道感，能成为茶余饭后的观点新颖的谈资，但无法解决实际问题。知识转化为实践的过程很漫长，系统而体系的知识往往都难以发挥作用，何况零碎而浅显的知道感。相比来讲，一切娱乐性质甚至世界正在发生什么的新闻，更没有用了。

01月25日，文档部分可编辑，从提出到实现用了月10多天，而解决方法只用了10多分钟，为什么会这样？首先OA里实现思维让我局限在OA里去实现，因为工作量巨大和复杂而放弃。其次后来高层说了可以在WORD里实现，方向有了。

周评，解决问题的方法在认知的另个维度，跳出来。

现评，讽刺的是，我上面提到禁用知乎，而解决复杂问题的知识在另一个认知维度这句话就是从知乎里学到的。原话是复杂问题的解决方案，往往在既有认知之外，即认知之外的另一个维度。但即便知道这句话，也很难克服，我怎么才能做到逃脱自己现有认知而去解决问题呢？跳出既定框架都很难得。知道分两个方面，一个是我知道，一个是我知道自己知道。如何才能具备知道自己知道的能力呢？

01月26日，每周整理7个有意思的日志段落，用语言发布在公众号里，这是进行必要的显性化的方法，也算是回顾的一种吧。配上一张有意思的照片。让思想碎片呈现在公众面前，算是一篇文章。

周评，周六周日进行整理，已经写进滴答待办。

现评，因为在日志本里写下这句话，于是您才能看到本文和同本文类似的文章，或许您看不到，因为我现在还不确定是否发在公众号里，起初我只是想发在自己的博客里，作为自我认知整合的一个小手段，博客已经没落了，或者说搜索引擎已经昔日黄花了，即便有几百篇原创，也难被收录，这反而更好，博客成了我互联网里的一片自留地，只需写自己喜欢的，不会追逐他人的喜好。

01月27日，一个人走的快一群人走的远是谬论，是说服他人加入的手段，不可信。一个人可以走的有快又远，一群人只会进进出出，效率下降，目标分散，如吃饭会有众口难调，如跑步众人难同，走的更远是弱联系强分享。

周评，走的更远你的前提是没有人退后退，人员常更新。

现评，写下这段话时，我的前提假设是，我是群体的组织者，已经内涵了主动性自驱力比较强。但还有另一个方面，我作为被动接收者而进入另一个圈子，我反而会成为拖后腿的人。不管怎么说，我总是喜欢用一种独自行动的方式来做事，不喜欢同他人一同做。我曾深刻的自我剖析，这可能从家庭环境和小时候受到的教育有关，以及内向的性格有关。

01月28日，情绪问题还是很难用理性来管理的，而能意识到的情绪问题都不是大问题，当用理性来控制情绪时，情绪并没有消失，反而还会在理性放松警惕时，伺机反扑，如何更好地管理。

周评，需要宽容原谅时，宽容原谅已解决不了问题了。

现评，没经审视的人生是不值得过的，苏格拉底这么说。我的情绪问题都是冷静之后，经过理性的反思，才知道对错或应该不应该，有时能立即认识到不该这么做，却很难用理性来自我约束。自然，若不把情绪管理作为管理自己的维度的话，任由情绪发展，自然不会认识到自己有情绪问题了。因此，退一万步讲，即便我无法控制情绪，我能识别情绪已经是进步了。

01月29日，做到力竭的前提是重量没有下降，不然在维度方向上效果就不会变好。因此当力竭之后由俯卧撑变跪姿半程的效果就不太好，但应该有其他的功效，即让三头肌变得更有耐力。臂耐差了。

周评，力竭之时效果会更差，休息也许比训练更重要。

现评，工作生活中，时常有人问我，你是怎么坚持一件事这么长时间的？我说出我的观点和方法，往往被回应的是深不以为然。他们还是会坚守自己认为很正确却一点用都没有的观点，在他们看来既然我的观点错误了，即便有效也不值得学习。这是很有意思的一个观察。我的方法说出来很简单，就是一遍一遍地自我反思，一遍一遍地自我强加价值和意义，时刻在日记本里自我提醒，我健身能持续，也许就是这一段一段的话骑了作用，行为影响思想，詹姆斯的理论。

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