03月06日，男性找不到对象要改变择偶观，这有个前提假设即找不到对象的原因是男人的要求或观念造成的，而非女人的因素，这在男性占比过大的情境下，似乎暗示最好改变性取向。水准可见一般。

周评，男性需要改的是如何面对性选择朝女性择偶观匹配。

现评，择偶观是个伪概念，因为自己喜欢什么样的异性，想找什么样的异性是一回事，也许有很多满足此条件的异性，但异性是否跟你走在一起却是另外一回事。择偶观的本质是性选择。男性若想找到配偶，最佳策略是讨女人喜欢，女人喜欢房子车子那你就要努力提供房子车子，若女人发生了变异都要上树生活，那你就要准备一棵上好的树。

03月07日，重要的是把生活看成连续的点的集合而非是追求线的终点，以山为目标的人把过过程看淡了忽略了，以半马为目标的人若没能举办则完全失败，若把此堪称机会而专注于训练过程反而受过更多。

周评，连续的跳跃可及的点组成，生活是有一些列的短跑组成。

现评，回想过去，十年前研究域和数据库，这对工作的促进极大；七年前开始阅读，一发而不可收拾，对思想改变影响巨大；三年前开始跑步，对身体健康影响巨大。其他时间里无非是这些突变的修修补补，都显得碌碌无为地进行了。因此把生活形容成是不连续的闪光点构成，而闪光点处是转变的高光时刻是十分确切的，若后退的远一些，以年为单位来看，这些点其实是连续的，只是刻度尺发生了变化。

03月08日，抱怨牢骚的本质是什么？阿德勒提到的控制欲在起作用，用来吸引他者的注意以期他者认同。自己受到了不公平待遇实际上一定是过去起到了效果而成为习得技能，但这本身的自我伤害更大。

周评，引起他者关注吧。你看我多辛苦我夺目地被不公平待遇。

现评，抱怨能引来关注关怀甚至必要的帮助，或者能让相关利益者做些妥协或改变。这是抱怨的目的，任何人都不喜欢抱怨也不喜欢听别人抱怨，只是我们偶尔进行了一次抱怨，发现能获得很多好处，进而就变成了习得性的技能了，成为了控制或获取资源的手段了。这是无能而表现出的代偿行为。

03月09日，她们不会真正努力的，首先那是非常痛苦的过程，只是试试都让人精疲力竭，其次努力的结果不理想反而会把自己唯一的我能做到的信念给打消了，证明自己能行的泡沫破掉之后很可怕。

周评，抱着只要我够努力一定可以的思维而不努力一定不会失败的。

现评，几位女同事说起减肥时一个比一个认真，一个比一个用心。但因此减肥成了蜜汁存在，任何人都在会热烈讨论，任何都相信自己的方法可行，任何人都在行动，却没有一个人有显现的效果。她们很有兴趣听我讲解我减肥和塑形的方法，却更有兴致评头论足，进而对自己的一套方法变得更加自信。只能做这种解释：我不希望他人在我面前说我胖，因而我假装在减肥，于是别人说我也心理平衡了。

03月10日，反恐特勤队需要勇气不假，但勇气的概念过于抽象，且主管感受强没有操作性定义。而系统脱敏可以说是克服恐惧的好方法，先设定步长和频率，用实验思维得到的反馈进行调节进而得出加速度。

周评，勇气是过程中表现出来的不是方法，而脱敏疗法才是方法工具。

现评，勇气不是前提，它只是在做事过程中显现出来的某种特质，如同坚毅如同自律一样，并非是自律让一个人持续不断地做某事，而是因为持续不断的做某事而表现出了自律的品质。若没有这种洞见，则会进入一种怪圈，努力地去寻找勇气和自律，这样自己就开始做某事了，但自律和勇气是找不到的，于是永远在寻找在准备，永远没有开始。

03月11日，我爱吃常吃的几个点都倒闭了，这不是因为我而是因为我喜欢人少而有快速不用等的环境，不是以好吃的口味而是因效率时间，而我这类人是少数，我选择了人少的店，而人少正是店倒闭的原因吧。

周评，这里有幸存者偏见吧，我常吃的记忆更深刻其他也一样。

现评，这个问题很简单，只要对餐饮行业做个调查，获得每个餐饮店的生命周期，然后同我常吃的这几家进行比对，一定能发现我常吃的这几家并没有独特之处，也在平均寿命周期的范围内。我常吃因此更容易发现这几个店的变化，我不吃那我自然不知道他们倒闭了。自然排队少的地方更不容坚持更久到时值得信服的理由之一。

03月12日，用有攻击性的语言开始，感受到了被攻击人的敌意，进而为了获得掌控感而进行自认为的防御。他者因不愿起冲突而选择退缩，于是自己占上风了，目的是因为对自己解决问题物理而选方式。

周评，当把这当成处理问题的方式又不思进取，反而会说你看我就是这类人。

现评，实现人生三大课题的手段多样。这种处理方式也是有其巨大收益的。在生命历程中起着良好的作用，进而习得并固化下来了。攻击性行为会把责任推给其他人，这样就不必为问题负责了，也不必让自己去寻找解决方案，进而来隐瞒自己无能的现实。这种人是自卑的，无能的，你看不出他多种技能的均衡发展。

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