03月27日，除非证明前置假设错误，否则任何挫折及障碍都不是失败，都是学习的过程，都会积累方法及经验，或者证明了某种方法行不通而已。用科学的方法即假设实验修正和夯实。

周评，若不能证伪那就是真，唯心主义的要义，一切源于相信。

现评，某本书上看到一句话说，跌倒了不要急着爬起来，顺便捡起点有价值的东西来。我认为这不是鸡汤，每次磕碰和跌倒，总能让自己学到什么，这给相似情境提供了绕过避开的方法。生活是复杂多变模糊不确定的，而非应是教育里的标准答案。因此还是那句话，有效果比有道理更重要。

03月28日，周日我游泳了一千四百米之后，我开始了精益求精之旅，其一我计划更新我的装备需要二百大洋；其二我查询了游泳水平的位置以及怎么进行蛙泳；其三，我对我的数据进行分析，计划下次以二百米为目标去游。

周评，铁人三项我都爱，撸铁我的喜欢，他人眼中的大神吧。

现评，除此之外，我还在日志本里画了导图，借助一些蛙泳教学视频，我对动作进行拆解。手的动作、腿的动作以及呼吸的节奏及身体的协调，还涉及到了如何转身。清明节假期的第一天，我带着女儿到了游泳馆，我不仅突破了二百米游，更突破了六百米游，要不是考虑到陪女儿玩，我估计八百或一千都不是问题。因为六百米的时候，感受和二百米差不多。有点像走路了。当然，速度一般了，一百米三分钟，开始是如此结束时亦如此。

03月29日，借了我的梯子爬上去就要把梯子蹬掉，借了我的火种点燃请把我的火种熄灭。人总是要先模仿后借鉴后自发自省，不然没有人能持续的帮你，同理用了别人的梯子，我也要把它蹬掉。

周评，自发自主自驱自动必须成为自己的课题才能进步。

现评，某书上看到，好像叫人类愚蠢辞典，让我受益良多。结合着社会学习之联想模仿和强化，我知道，很多方法技巧不能仅靠自己领悟实践，还要像别人请教学习。学会了方法和技巧之后，要出师要独立前行。这就是踢梯子熄火种的意思，另外梯子踢到防止了顺着梯子返回，火种熄灭就只能小心保护自己的火种。踢开和熄灭是脱离依赖的意思，不是针对人的。

03月30日，我在小公园跑步时识别了那高中或初中生，因为跑步的姿势及速度。她和她的父亲等着跟我打招呼说再见才走，今早我从一个男士的咳嗽声和吐痰的声音，听出来另外一个女生。有意思。

周评，我写了一千八百字的文章，以这两件事为基推测了记忆方式。

现评，是情景记忆吧。不管教科书上是怎么说的，我就想如何利用好这些情景而记住我认为重要的东西呢？比如当我想起上面梯子和火种的句子时，我能记起来是在汽车东站出站口等回中牟的大巴车。我还没有利用自己的某个动作来巩固一个句子或模型呢。若是比较重要的东西，我是否可以把大拇指绑定一个知识点，刷牙时绑定一个理论模型呢？

03月31日，我们都是试着把自己的价值观投射到他人身上并用自己的价值观生成的特有最佳决策来给他人回应并试图进行纠偏而缺少了从原本上去理解的趋向，自传体回应与同理心的对冲。

周评，投射是必然的，不被接受也不可恼怒，因为他者课题立场。

现评，因为认知教育水平，文化背景，经历经验等的不同，甚至仅仅是当事人或旁观者的不同，或参考的信息流和立场不同，就形成了不同的决策和选择结果。人和人之间哪怕是一家人，是双胞胎也很难保持一致，即便是大体一致时也是基于不同的价值观的。以阿德勒的立场，期待他人按照自己的方式去做，显然是幼稚的无理的。

04月01日，不可同情对自己不够狠的人，这会拖慢你的节奏并打乱训练计划，靠外界的协助才能完成一些事情，终究不是长久的方式，借了我的梯子爬上来请把我的梯子踢掉，若还想回去那不再借梯子。

周评，不认真训练还期望从他人那里得到帮助，哪有那么好。

现评，身边存在一些不仅内耗自己，还消耗他人的人。其特点是，自己设定的目标没能力坚持，完全依靠依赖他人的帮助。比如跑步小圈子，为了某目标，显然不是健康或真心认为跑步高价值，比如目标之一是为了在公司组织的跑团里形成好的人设，自己坚持不下去，每次都来打扰你。似乎通过卖惨或弱势来体现价值。识别这种人，设置宽点的缓冲带。

04月02日，记忆被反复地提前和回写之后就变味了。没有了以前的内容并有了加工的痕迹。但往往是无法自知的，只有把原内容重新拿出来之后才有其可能性即发现这里面的不同并进行必要修正。

周评，记忆是可以改变的，因此重塑记忆也是干扰干预过去的手段。

现评，记忆是为当前的内容服务的，记忆再加工也是服务于当前的。即提取和重加工都是为了当前的目的，特别是人生经历和重大事件，我们修饰粉饰，那是因为需要这样做，这个比较抽象了，我无法用语言表达出来，也发现不了好的例子。这个事情要慢慢理清，感觉意义重大。

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