跑步开始前，我用两个多月的时间进行了准备，工欲善其事必先利其器，因为已经培养了阅读的习惯，于是就列了一个跑步书单，从构建跑步知识体系开始。我用通勤的时间把标记为蓝色的书都看了个遍，不求全面理解，只求囫囵吞枣，这样在以后的跑步中碰到问题，就知道在哪里找到解决问题的方法了。后来买了一些纸质书，电子书的特点是便于携带，而纸质书更便于前后关联翻阅方便。纸质书目的更明确，以提高跑步水平即速度和力量为主，有伤痛康复有交叉训练。

红色为纸质书，蓝色为电子书。加粗是我最喜欢对我影响最大的。

跑步技术，解决如何跑以及怎么跑更好的问题

01.《DK跑步全书》

02.《爱上跑步的13周》

03.《酷能跑步营：7天重塑跑步人生》

04.《太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法》

05.《跑步圣经：我跑故我在》

06.《跑步时该如何呼吸》

07.《姿势跑法》

08.《丹尼尔斯经典跑步训练法：世界最佳跑步教练的跑步公式》

09.《马拉松训练宝典》

10.《马拉松圣经》

综合训练，提高跑步经济性和损伤的自我疗愈

11.《美国国家体能协会核心训练指南》

12.《美国国家体能协会速度训练指南》

13.《NASM-CPT美国国家运动医学学会私人教练认证指南 第6版》

14.《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》

15.《跑步损伤的预防和恢复》

交叉训练，自行车训练，以前就骑现在加强下

16.《公路车圣经：骑行训练完全手册》

17.《山地车圣经：骑行技术完全手册》

跑步相关的周边阅读，了解别人对跑步的看法

18.《跑步的197条守则》

19.《雨中的3分58秒》

20.《当我谈跑步时，我谈些什么》

21.《培养孩子从跑步开始-长泽宗太郎》

关于我是如何制定计划来的可以移步《跑得更快更久更长更经济计划》来了解更多关于距离上跑的更远，时间上跑的更久，速度上跑的更快，效率上跑的更经济，赛场上坚决不放弃的跑步目标。